Inilah Teknik Melahirkan Normal Tanpa Jahitan Sedikitpun, Sudah Banyak Yang Berhasil
Monday, August 24, 2020
Add Comment
Melahirkan normal memang bukan sesuatu yang gampang dilakukan, walaupun bahu-membahu ini ialah bencana alami. Terkadang, dikala melahirkan normal, beberapa tindakan harus dilakukan untuk mempermudah jalan keluar bayi. Misalnya saja, episiotomi atau lebih dikenal dengan gunting vagina, namun ini tidak berlaku pada setiap persalinan.
Beberapa perempuan yang tidak mendapat episiotomi mungkin akan mengalami vagina robek. Ini menjadi suatu hal yang umum terjadi dikala melahirkan normal. Namun, baik episiotomi maupun vagina robek dikala melahirkan, keduanya bisa dihindari.
Bagaimana semoga vagina tidak robek dikala melahirkan normal?
Vagina robek merupakan hal yang umum terjadi. Hampir 90% perempuan mengalami vagina robek dikala melahirkan, namun kebanyakan hanya terjadi robekan kecil. Vagina robek terjadi alasannya kepala bayi turun ke bawah vagina dan bergerak ke perineum selama persalinan. Namun, jikalau kulit vagina dan perineum (daerah antara vagina dan anus) belum cukup meregang, maka dorongan kepala bayi bisa menciptakan vagina robek. Jika dokter berpikir bahwa robekan vagina akan besar, maka anda mungkin akan mendapat episiotomi.
Jika anda takut mendapat kedua hal ini, jangan khawatir. Anda bisa melaksanakan usaha-usaha di bawah ini untuk mengurangi risiko anda mendapat episiotomi atau vagina robek.
1. Persiapkan badan anda menjelang persalinan
Ya, melahirkan merupakan suatu hal yang harus anda persiapkan dari jauh hari. Mulai dari persiapan fisik hingga persiapan mental. Untuk mempersiapkan badan anda, anda mungkin perlu untuk melaksanakan olahraga secara rutin.
Selain untuk menjaga kebugaran badan anda, olahraga juga sanggup melancarkan sirkulasi darah anda. Hal ini lalu sanggup membantu anda meningkatkan elastisitas kulit. Olahraga kegel atau latihan dasar panggul juga sanggup memperkuat otot-otot dasar panggul anda, sehingga membantu anda selama proses persalinan.
Selain olahraga, anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk memastikan kebutuhan nutrisi anda terpenuhi dengan baik. Nutrisi dan hidrasi yang baik sanggup mendukung kesehatan kulit dan otot anda. Hal ini sanggup mendukung peregangan otot perineum selama melahirkan dan pemulihan badan sehabis melahirkan. Beberapa nutrisi penting yang baik anda penuhi ialah lemak baik (terutama asam lemak omega-3), protein, vitamin E, vitamin C, seng.
2. Pijat perineum
Pijat perineum selama kehamilan sanggup membantu mempersiapkan perineum anda untuk kelahiran sehingga risiko vagina robek sanggup berkurang. Perineum sendiri ialah area di antara lubang vagina dan lubang anus anda.
Pijat perineum juga sanggup mencegah anda dari episiotomi. Tidak hanya membantu soal fisik, pijat perineum selama kehamilan juga sanggup meningkatkan kepercayaan perempuan pada kemampuan tubuhnya untuk meregang dan melahirkan bayi.
3. Perhatikan posisi anda dikala melahirkan
Posisi anda dikala melahirkan memiliki imbas yang cukup besar terhadap kemungkinan vagina robek. Berbaring dengan kaki diangkat atau posisi setengah berbaring sanggup menempatkan tekanan ke tulang ekor dan perineum, sehingga sanggup meningkatkan kemungkinan vagina robek.
Temukanlah posisi ternyaman anda dikala melahirkan. Anda bebas bergerak selama persalinan untuk menemukan posisi terbaik anda. Posisi yang disarankan untuk mengurangi kemungkinan vagina robek ialah dengan berbaring menghadap ke sisi kiri anda.
4. atur pernapasan anda dan ketahui kapan harus mengejan
Sebelum mengejan untuk mendorong bayi anda keluar, sebaiknya atur pernapasan anda dengan baik. Tenang, ikuti naluri anda untuk mengejan dan juga ikuti arahan yang diberikan oleh dokter anda. ada waktunya kapan anda harus mengejan dan juga kapan anda harus menarik napas.
Mengejan dikala tidak diperlukan hanya akan meningkatkan risiko anda untuk mengalami vagina robek. anda juga tidak perlu mengejan dengan kekuatan penuh seluruh badan anda sambil menahan napas. Hal ini justru sanggup mengurangi pasokan oksigen ke dalam badan anda dan bayi.
Buruknya, hal ini juga sanggup menghambat ajaran balik darah anda sehingga menyebabkan pembengkakan. anda mungkin menarik napas, lalu mengejan sambil menahan napas. Namun untuk mencegah terjadinya robekan, sebaiknya anda menghembuskan napas secara perlahan dikala anda mengejan.
Saat kepala bayi sudah menyentuh vagina anda, mungkin anda akan mencicipi sensasi menyengat dan tertekan. Namun, jangan terburu-buru ingin mengejan untuk mengeluarkan bayi anda. Tunggu hingga perineum anda benar-benar meregang sehingga sesuai dengan ukuran kepala bayi anda. Jika dipaksakan di dikala perineum anda belum meregang sepenuhnya, maka vagina anda mungkin akan robek.
5. Gunakan kompres air hangat
Saat bayi anda sudah turun ke dasar panggul dan akan segera keluar, kompres air hangat mungkin membantu mengurangi kemungkinan vagina robek. Kehangatan sanggup meningkatkan ajaran darah ke tempat perineum dan membantu mengendurkan otot vagina anda. Hal ini membantu anda dalam mengurangi rasa sakit.
0 Response to "Inilah Teknik Melahirkan Normal Tanpa Jahitan Sedikitpun, Sudah Banyak Yang Berhasil"
Post a Comment